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15. januar 2025

Spring hinein in deine Routine. Mit Mana wird es ein Kinderspiel.

Nach ein paar Ruhetagen ist es an der Zeit, zu gesunden Gewohnheiten zurückzukehren. Je länger die Pause war, desto schwieriger kann es sein, sich wieder anzupassen. Egal, ob du zu deiner bestehenden Routine wieder zurückkehren möchtest oder dich neuen Herausforderungen stellst, mit Mana wird es ein Kinderspiel.

Die zweit-, dritt- und vierthäufigsten Vorsätze in diesem Jahr beziehen sich auf Bewegung, eine gesunde Lebensweise und der Vorsatz, Gewicht zu verlieren. Sport, ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung gehen Hand in Hand - das eine ist ohne das andere nicht zu haben. Warum also nicht eine Routine einführen, die wirklich funktioniert?

Bevor du dich hineinstürzt, solltest du über dein Warum nachdenken. Neben den sichtbaren Vorteilen wie Gewichtsabnahme oder Muskelwachstum baut regelmäßiger Sport Stress ab, gibt dir Energie und verbessert die Gesundheit von Herz, Knochen und Gehirn. Kombiniere aerobe (Laufen, Radfahren, Tanzen) und anaerobe Aktivitäten (Gewichtheben, Sprints, hochintensives Training) und vergiss nicht, in deine Rutine verschiedene Dehnübungen einzubauen, um deine Mobilität zu verbessern. Alles zusammen ist der Schlüssel zu einem gesunden und jugendlichen Leben.

ManaDrink | Banana

Wenn du Sport treibst, dich aber nicht vollwertig ernährst, erreichst du deine Ziele nicht. Mana ist Nahrung, die eine ausgewogene Menge aller essentiellen Nährstoffe enthält, die dein Körper braucht, und dazu hervorragend schmeckt. Wenn du dich auf die Kalorienzufuhr konzentrierst, weißt du mit Mana immer genau, wo du stehst, sodass du immer die Kontrolle über deine Kalorienzufuhr hast.

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Wenn du neu anfängst oder nach einer Pause wieder einsteigst, setze dir realistische Ziele und steiger die Intensität schrittweise, um Burnout oder Verletzungen zu vermeiden. Setze dir kleinere Ziele und belohne dich für das Erreichen dieser Ziele. Du kannst die Motivation auch erhöhen, indem du die neue Gewohnheit oder die Gewohnheit, zu der du zurückkehren möchtest, so einfach wie möglich gestaltest. Was bedeutet das? Kombiniere deine Routine mit der neuen Gewohnheit. Wenn du auf dem Heimweg von der Arbeit am Fitnessstudio vorbeikommst, pack dir diesmal ein paar Sportsachen ein und geh zum Training. Oder lege deine Laufschuhe abends neben das Bett, damit du morgens einfach nur in sie hineinschlüpfst und loslaufen kannst. Keine Ausreden, nur kleine Veränderungen.

Sport ist ein super Weg, neue Leute kennenzulernen, die wie du denken. Ein toller Bonus ist, dass ihr euch gegenseitig motivieren könnt, wenn du in einer Gruppe oder mit einem Freund Sport treibst. Probier zum Beispiel eine neue Sportart aus. Interessierst du dich für Pilates? Wie wäre es mit Boxen? Man weiß nie, in welche Sportart man sich verliebt. Gruppensport ist nicht dein Ding? Geht gemeinsam joggen und motiviert euch gegenseitig. Ein gesunder Wettbewerb macht Spaß und bringt euch wieder einen Schritt weiter.

Mana wird dir helfen, deine Ziele effizienter zu erreichen. Die einfache Zubereitung, der großartige Geschmack und die ernährungsphysiologisch komplette Zusammensetzung sind die perfekte Kombination für Sportler auf jedem Niveau. Mit einer bunten Palette von sieben Geschmacksrichtungen wird es dir nie langweilig werden. Vom ersten Schluck an werden deinem Körper alle essentiellen Nährstoffe zugeführt, darunter hochwertiges pflanzliches Eiweiß, das das Muskelwachstum und die Regeneration unterstützt. Gleichzeitig wird dein Körper hydratisiert und wichtige Elektrolyte werden aufgefüllt.

Bleibe konsequent, aber höre auf deinen Körper. Wenn es heute halt nicht geht, mache einen Spaziergang statt Laufen zu gehen. Es dauert nicht lange, und sobald die ersten Endorphine ausgeschüttet werden und du einen gesunden Antrieb verspürst, wirst du wieder Spaß an der Bewegung haben. Sport wird bald auch zu einer Form von Entspannung für dich, wetten wir? Mit Mana in der Tasche erreichst du deine Ziele ohne unnötigen Stress und mit Freude an jedem neuen Tag.

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Wusstest du, dass der häufigste Vorsatz für das Jahr 2025 war, Geld zu sparen? Mit dem Family Pack mit 140 Portionen kostet dich eine Portion 1,54 €. So unterstützt du mit dem ernährungsphysiologisch kompletten Mana deinen Körper, stärkst dein Immunsystem und sparst auch noch Geld!

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